Seminar

Stabil bleiben im Sturm

Stresskompetenz und gesunde Führung
für dich und dein Team
24.-25. April 2026

Für Führungskräfte, die sich selbst und ihr Team gesund durch fordernde Zeiten führen wollen

Führung bedeutet heute: Orientierung geben, wenn alles in Bewegung ist. Zwischen Meetings, Verantwortung, ständiger Erreichbarkeit und hohen Erwartungen bleibt oft kaum Raum, innezuhalten – weder für dich selbst noch für dein Team.

Gerade in Zeiten hoher Belastung zeigt sich, wie entscheidend gesunde Selbstführung und bewusster Umgang mit Stress für nachhaltige Wirksamkeit sind.

Viele spüren: Die äußere Geschwindigkeit steigt, während die innere Balance sinkt. Der Körper sendet Signale, der Kopf läuft weiter – bei einem selbst oder bei Mitarbeitenden. Und irgendwann wird klar: So geht es nicht mehr lange.

Und wie oft erleben wir im Alltag …

• … dass Menschen funktionieren, aber kaum noch spüren, wie es ihnen wirklich geht?
• … dass Gedanken kreisen, obwohl längst Feierabend sein sollte?
• … dass wir stark für andere sind – und dabei unsere oder ihre Grenzen übersehen?

Stress verstehen, steuern und verwandeln – mit innerer Stabilität führen. Genau hier setzt dieses Resilienz-Seminar an:

Stress erkennen – bei dir und bei anderen
Stress ist kein Feind, sondern ein Signal. Er zeigt, wo Grenzen überschritten werden und wo neue Wege nötig sind. Du lernst, Stresszeichen – körperlich, emotional und gedanklich – bei dir selbst und in deinem Team wahrzunehmen. Du erkennst, welche Mechanismen wirken und wie du ihnen mit Klarheit und Mitgefühl begegnen kannst.

Selbstregulation und Balance
Du bekommst Werkzeuge, um dich in herausfordernden Momenten zu stabilisieren – schnell, einfach und wirksam. Mit praktischen Methoden lernst du, Spannung zu lösen, den Geist zu beruhigen und wieder bei dir anzukommen. So kannst du als Führungskraft präsent, gelassen und klar bleiben – und anderen Halt geben, ohne dich selbst zu verlieren.

Resilienz entwickeln – von innen heraus
Resilienz heißt nicht, immer stark zu sein, sondern immer wieder zurückzufinden. Du lernst, wie du deine Energie bewusst einsetzt, Erholung aktiv gestaltest und deine Grenzen wahrnimmst – und wie du dasselbe in deinem Team fördern kannst. Damit schaffst du die Basis für Burnout-Prävention und langfristige Leistungsfähigkeit – für dich selbst und die Menschen, die du führst.

Führung mit Ruhe und Präsenz
Deine innere Haltung prägt die Atmosphäre im Team. Wenn du in dir ruhst, wirkt das nach außen – spürbar, still und stark.
Gesunde Selbstführung ist die Basis für gesunde Führung. Sie zeigt sich in klarem Fokus, achtsamem Umgang mit Energie und der Fähigkeit, Prioritäten zu setzen – auch, wenn es stürmt. So entsteht Führung mit Präsenz und Menschlichkeit, die Menschen stärkt – nicht nur Ergebnisse sichert.

Was du aus dem Seminar mitnimmst – für dich und dein Team:​

• Ein tiefes Verständnis deiner persönlichen Stressmuster
  Du erkennst, wie Stress bei dir entsteht – und lernst, wie du bewusst reagieren statt automatisch agieren kannst.
• Früherkennung von Überlastungssignalen im Team
  Du lernst, woran du Stress und Erschöpfung bei anderen erkennst – und wie du fürsorglich, klar und handlungsfähig bleibst.
• Praktische Tools zur Selbstregulation
  Einfach anwendbare Methoden, um dich in Belastungssituationen zu stabilisieren – und damit ein Modell für andere zu sein.
• Wege zu bewusster Erholung und neuer Energie
  Du findest heraus, was dich und dein Team stärkt – und wie nachhaltige Regeneration gelingt.
• Strategien für gesunde Grenzen und klare Kommunikation
  Du lernst, Verantwortung zu teilen, Prioritäten zu setzen und offen über Belastung zu sprechen – als Beitrag zu gesunder Teamkultur.

Für wen ist dieses Seminar?

​​Für Führungskräfte, Unternehmer:innen, Entscheider:innen, Projektleiter:innen, die ihre Stresskompetenz stärken und Burnout im Team vorbeugen möchten.
Dieses Seminar richtet sich an Frauen und Männer. Mit Raum für das, was wir voneinander lernen können.
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

Was macht das Bergseminar besonders?

• Kein klassisches Seminarhotel, sondern ein Haus in Alleinlage am Berg
  Hier kannst du zur Ruhe kommen und dir Zeit für deine Entwicklung nehmen.
• Eine kleine Gruppe, individuelle Begleitung, Austausch auf Augenhöhe
  Du arbeitest mit Trainerinnen aus der Praxis in einem kleinen Kreis Gleichgesinnter.
• Kein klassisches Seminarsetting, sondern ganzheitliche Methoden
  Raus aus aus dem Gedankenkarussell – wir arbeiten mit Körper, Geist und Seele.

Mehr zu der Idee der Bergseminare findest du hier.

Und hier bekommst du einen Eindruck aus unseren bisherigen Seminaren.

Ablauf

Für ein gutes Ankommen und ein erstes Kennenlernen empfehlen wir dir, schon am Vorabend anzureisen und mit unserem gemeinsamen Abendessen zu starten.

Die Seminartage beginnen mit einem offenen Frühstück zwischen 07:30 und 09:00 Uhr im Seminarhaus. Tagsüber wechseln sich Impulse, körperorientierte Übungen und Zeit für Reflexion ab – in Einzelarbeit, kleinen Gruppen und im Plenum. Gemeinsame Mittag- und Abendessen finden im Seminarhaus statt.

In den Pausen sowie morgens und abends besteht die Möglichkeit, die Annehmlichkeiten des Hauses zu nutzen. Offizielles Programmende am 24.04. um 18 Uhr, am 25.04. um 17 Uhr.

Unterkunft

Im Seminarhaus steht eine begrenzte Anzahl an Zimmern zur Einzel- oder Doppelbelegung zur Verfügung.
Darüber hinaus gibt es in der näheren Umgebung mehrere wunderschöne Unterkünfte mit hohem Komfort und traumhaftem Ausblick, die wir gerne empfehlen.
Bei der Buchung kannst du deinen Zimmerwunsch angeben – wir unterstützen dich gerne bei der Auswahl und Reservierung.

Verpflegung

Alle Mahlzeiten werden von regionalen Gastronomen frisch zubereitet und im Seminarhaus serviert. Wir achten auf eine ausgewogene, regionale Kost mit überwiegend biologischen und regionalen Produkten. Auch für das leibliche Wohl von Vegetarier:innen ist gesorgt. Das Mostviertel ist für seine Obstsäfte bekannt, die du während deines gesamten Aufenthalts in Bioqualität aus regionaler Erzeugung frei genießen kannst. Alkoholische Getränke können direkt vor Ort bar bezahlt werden. Solltest du darüber hinaus spezielle Wünsche haben, kontaktiere uns bitte.

Du hast noch weitere Fragen?
Kontaktiere uns gerne hier.

DATUM​

2-tägiges Seminar von 24.-25.04.2026​
Start: 24.04.2026 um 9 Uhr ​
Ende: 25.04.2026 um 17 Uhr​

Anreise am Vortag wärmstens empfohlen.​

​ORT​

In einem wunderschönen, für uns exklusiven Haus in Alleinlage am Sonntagberg, Niederösterreich
www.sandlehen.at

Rotte Nöchling 2
3332 Sonntagberg
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​TEILNAHMEGEBÜHR​

€ 2.040,- exkl. 20% UST. pro Person inkl. Vollverpflegung (Frühstück, Mittag- und Abendessen, Snacks und alkoholfreie Getränke) während des Seminars. Zimmer im Seminarhaus oder in Unterkünften in der näheren Umgebung. Wir unterstützen dich gerne bei der Auswahl und Reservierung.